Você sabia que o uso do córtex pré-frontal é o que pode te dar tudo isso?
O córtex pré-frontal é uma região do nosso cérebro que nos ajuda a tomar decisões mais racionais e também evita comportamentos impulsivos.
Como funciona o córtex pré-frontal em ação?
No momento em que você está trabalhando sem sair da cadeira, quando na verdade você gostaria de ficar deitado à toa, é o córtex pré-frontal que está em ação.
Ele ajuda você a adiar recompensas imediatas em prol de uma recompensa futura.
Vivemos uma situação Isso gera um pensamento automático Que gera emoção E, então, gera um comportamento
Tudo isso porque temos um fluxo cognitivo padrão:
Sempre que você se expuser a uma situação desconfortável, como falar em público, identifique os pensamentos automáticos negativos que surgirem e os questione
Para ter sucesso nisso: